Dengan begitu, bisa diketahui apakah kebiasan itu merupakan pola yang baru atau sudah dilakukan selama bertahun-tahun.
Demikian saran yang diberikan pekerja Sosial Klinis Berlisensi asal California, AS, Victoria Smith, LCSW.
Baca Juga:
Tiga Profesi Ini Bikin Otak Tetap Moncer di Usia Tua
Kebanyakan dari kita mungkin berpikir kebiasaan menunda pekerjaan didasari karena kemalasan. Padahal, faktor suasana hati juga memengaruhi.
Seperti yang terungkap dalam studi tahun 2013 berjudul “Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self”.
Apabila kebiasaan menunda pekerjaan adalah pola yang baru, sebaiknya kita menengok aktivitas selama beberapa hari ke belakang.
Baca Juga:
Hindari Terlalu Percaya Diri, Posisimu Bisa Diganti Orang Lain Kapan Saja
"Ketika merasa kewalahan oleh perubahan hidup, kita tidak memiliki banyak ruang mental untuk menyelesaikan tugas tepat waktu,” kata Smith.
“Karena kita menghabiskan banyak energi untuk mencoba menyesuaikan diri dengan keadaan hidup kita."
Keadaan hidup yang dimaksud Smith, meliputi:
